如何面对开学焦虑？天心区为师生及家长开启心理援助通道

　　长沙晚报掌上长沙2月25日讯（全媒体记者 刘俊 通讯员 鲁怡欣）开学在即，部分学生存在入学适应、开学焦虑等问题。记者今日从天心区教育局获悉，为推进未成年人心理健康教育工作，促进广大青少年的健康成长，天心区未成年人心理健康辅导中心即日起面向辖区幼儿园、中小学学生、教师、家长提供免费咨询服务。

　　据了解，心理咨询师均获得心理类执业资格证书，并且拥有两年以上心理咨询工作经验、有创伤或危机干预受训背景或经验，提供线上QQ咨询、电话咨询以及面询等服务方式。

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　　开学收心的5个关键点

　　1.开学前开始按照学校的正常作息时间起居，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　2.把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，记录下收获和遗憾并及时总结经验。

　　3.尽量少参加娱乐活动，让心慢慢沉静下来。

　　4.检查作业完成情况，及早查漏补缺，高质量完成作业。

　　5.家长和孩子可以一起制定学习计划、树立目标，开学后更好地进入学习状态。