湖湘知名武术家、《心悟锤》作者易仲祥：“精从脚下起”

　　“寒从脚下起”，是一句哲理性很深的俗语。它包含着人们在现实生活中的经验积累，并且蕴含着博大精深的中医学理之精髓。“寒从脚下起”，提醒了人们进入寒冬后，腰部以下要适当地多穿衣裤，有效地抵御严寒。然而中医认为：抵御严寒、促进气血充实肌肤温煦的最有效方式在于保持人体的精气旺盛。因此，人们应当明了什么是“精气”。“精气”是由气血、津液组成。“精”分为先天之精和后天之精，一方面秉承父母的生殖之精，另一方面来源于饮食水谷，经过消化吸收而化生的营养精华，亦称“水谷精气”。胚胎形成后直至胎儿发育成熟娩出，在这一过程中必然依赖于母体汲取的水谷之精的养育。这种先天之精主要藏于肾中，也就是人们常说的肾中藏有先天之精。人体生命的维持既要依靠先天之精，还要依靠各种饮食的水谷之精不断充养。先天之精和后天之精相互充养，后天之精的化生又需要先天之精的资助。人从母体呱呱坠地后，先天之精已然具备且难以改变，而后天之精的充盈和保养只要我们方法得当则可以大有作为。脾胃功能的强健是保养精气之关键。古人强调，“得谷者昌，失谷者亡”，就说明了这个道理。

　　中医认为肾主骨、骨主髓、髓藏精、精化气、气为血之帅，这就是一个良性循环。反之，气虚则血虚，气血虚亏即可导致人体十分畏冷，并可导致其在生活与工作学习中力不从心，甚至精神恍惚。所以进入隆冬季节，务必养护好精气的同时，切不可小觑对双下肢的保暖。保护好双脚不遭受风寒的侵蚀，同样也会取得养护“精气”的作用。因为“精从脚下起”，其意义十分深远。要知道和气血组成精气的津液藏于膀胱。足太阳膀胱经和足太阴肾经，一阴一阳、一张一弛，两者互为表里，相互依存。如两经脉之“井穴”均在人体的足底和足外侧。足太阴肾经“井穴”为“涌泉”，于足底前三分之一前掌中央点。足太阳膀胱经之“井穴”为“至阴”，居于足小趾外侧离趾甲约0.1处。二阴阳经脉的脉气如源源而来之泉水，从各自的井穴发出，并经各自的“荥穴”、“输穴”、“经穴”、“合穴”，终至形成人体赖以维持生命的精气，以此化生为以精气神为基本物资的“能量流”。“能量流”的形成，有利于疏通经络、调理气血、激发元气、扶正驱邪，从而促进新陈代谢，改善人体机能益寿天年。

　　博大精深的中医学提倡顺应四季、因时而异的修身养性之道法。如冬天遵循“冬藏”之法则，用以心修养精神。何为“冬藏”?就人体外表而言，“冬藏”要求人们进入严冬季节，人体尽可能避免外露，从而免遭风寒邪湿对人体的侵害，确保人体阴阳平衡;就人体体内而言，“冬藏”要求人们抗御隆冬的最有效方式是蓄精养神，即阳气内敛、精气固守，促进人体血液循环温煦肌体。在应对大自然的千变万化中，诸多动物都成为了人类的良师。如龟与蛇等动物在寒冬来临之前，即自觉地爬入洞穴进入冬眠以抵御无情的严寒。充满灵性的人类，不时地关注并探究大自然的奇观怪状，以此借鉴而启发人类，推进人类社会的迅速发展。

　　改善人体机能，不断提高生活品质，力争达到益寿延年的理想效果，务须养护好人体的精气。精气的充养，除了持守内丹修炼(亦称练己筑基之学)，对没有参与内丹修炼的群体而言，在日常生活工作学习中要特别珍惜自身的精气，时刻避免其莫名的流失，因此务必明了，精气是怎样从一个健康人的身体内消失的。有不少人在谈到精气亏虚时都认为是性生活稍过的行为所致，其实除此之外，还有不少的因素都可以导致精气的悄然流失。如在生活工作学习中的精神压力超出了正常身体的底线以致人体疲惫不堪的;因诸多原因养成了熬夜陋习的;不注重识别有机与无机食物的差别而致无机食物长时期对人体危害的等等。所有这些隐形杀手无时无刻不在贪蚀着人体的正常生命中不可缺失的“能量”--精气!

　　“精气足、百病除”。在日常生活中，人们不难看到有不少孩童在相互追逐奔跑时，一不小心即刻被重重地摔倒在地，其家人在不远处看见后为之提心吊胆，然而孩童却随即继续他们的嬉闹，没有丝毫疼痛和不爽之表露，而当一位中壮年人被摔上一跤恐怕就没有这么幸运了，轻则软组织损伤，重则伤筋断骨。同样被摔倒，一个小孩和一个中壮年人之间的身体机能和身体素质差距为什么这么大呢?从中医学理的角度来看，孩童年龄虽然几岁，但充分秉承了母体内的先天精气，以及每天汲取了后天的水谷精气，并且无忧无虑地生活和舒畅地玩耍，当你看到其满头乌黑润泽的头发和一双水灵灵的眼睛，活蹦乱跳的举止，足见其精力旺盛，精气十足，所以孩童的身体柔韧无比。虽然年龄尚小，却能承受一定的撞击力，在超强精气的护卫下自然有惊无险，而当人体已逾而立之年，紧随着生活工作之繁重，整日奔波四出，精气自然在无形之中消耗，身体功能相应退化，人体的抵御功能即自然随之下降。如果当人体进入不惑之年或至天命之年后呢?精气即加速了消耗，其身体状况自然亦不言而喻了。所以爱护身体、珍惜生命，务必先珍视自己的精气，养成良好的有序的生活习惯，从根本上避免精气的无端流失，是祛病延年的不二法门。

　　(作者系武术家，武道医家，著有《心悟锤》)