八段锦进社区 老年健身快乐多

长沙晚报掌上长沙10月11日讯（全媒体记者 颜家文 通讯员 石锦超）两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举……10月11日重阳节上午，雨花区左家塘街道左家塘社区组织辖区内的退休老年人开展“八段锦进社区 老年健身快乐多”全民健身主题活动，让社区老人体验了八段锦的实用功能和无穷魅力。

活动开始，社区志愿者介绍了健身气功“八段锦”的起源、文化、呼吸法及功效。随后志愿者带领大家一起练健身气功“八段锦”。“掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然……”随着舒缓的音乐声，一招一式，“八段锦”的老粉们迫不及待地跟着视频操练起来，新粉们也跃跃欲试。

八段锦传承千年，是中国古人养生智慧的结晶之一，集武术的健身功效与中医的养生价值于一体。八段锦一共包含八种撑筋拔背的锻炼方法，每一式都有其特定的功效，通过慢慢调理气息、拔伸腰背、展肩扩胸，达到释放心灵的目的。从体育锻炼的角度来说，八段锦可以有效提高肌肉力量和平衡功能。

“这一套练习下来，我全身筋骨都舒畅了”。活动后，“八段锦”老粉杨阿姨说。

“此次健身活动进社区，不仅帮助老年人在家门口了解和学习了八段锦，锻炼了身体，更让他们感受到了健康生活的社区新风尚。”左家塘社区相关负责人表示，将继续坚持党建引领整合社区资源，积极开展丰富多彩的文体活动，丰富辖区群众的精神文化生活。