三伏天里巧养生，助你轻松应对暑湿天气

　　长沙晚报掌上长沙7月2日讯（通讯员 黄倩 实习生 李婵）近期，湖南多地遭遇连续降雨，给人们的出行带来了诸多不便，同时也让不少人感受到了湿气过重的困扰。湖南妇女儿童医院中医科教大家如何利用三伏天做三伏贴、三伏灸，轻松应对暑湿、阴雨、湿气过重的情况。

　　1. 三伏贴

　　三伏贴是中医的一种传统疗法，通过在夏季最炎热的时节，将特制的中药贴敷在人体特定的穴位上，利用药物的刺激和渗透作用，调整人体的阴阳平衡，增强身体的免疫力。在三伏天贴敷三伏贴，可以帮助排出体内的湿气和寒气，缓解因湿气过重导致的各种不适。

　　2. 三伏灸

　　三伏灸则是利用艾条或艾叶在人体特定的穴位上进行燃烧，通过热力的刺激和渗透作用，达到温通经络、驱寒除湿的目的。在三伏天进行三伏灸，不仅可以排出体内的湿气和寒气，还能增强身体的阳气，提高身体的抵抗力。

　　来草莓医院中医科，三伏调养正当时：

　 1.专家辨证，一人一方

　　在提供三伏贴/灸治疗前，湖南妇女儿童医院中医科特别引入中医专家辨证施治的环节，能够深入分析病因、病机、病位和病人的整体状况，制定出适合的治疗方案，最大程度地发挥三伏贴/灸的效果。普通的无差别敷贴艾灸，往往采用“一刀切”的方式，对所有患者都使用相同的药物和穴位，缺乏针对性和个性化。这种方式虽然简单易行，但很难达到最佳的治疗效果，甚至可能因为药物或穴位选择不当而引发不良反应。

　　2.药材好，效果才好

　　在三伏贴/灸的药材选择中，湖南妇女儿童医院中医科严格筛选、精益求精，艾灸更是选用了被誉为“黄金绒”的顶级艾绒。这种艾绒色泽金黄，绒质细腻，纯度较高，燃烧时烟少且温和，能够最大程度地发挥艾灸的温通经络、散寒除湿的功效。而药材质量参差不齐，则会导致养生效果大打折扣，让健康之旅变成“无用功”。

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